Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Gül_16
Günlük
22 Nis 16
Gül_16 Günlüğü, 22 Nis 16
Gül_16 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bir hafta kilom aynı kalmıştı duraksadi sanırım yeni yeni tekrar gitmeye başlıyor bende eski düzenime döndüm ama bir türlü spor yapamıyorum :( Kısa ve etkili egzersizler varsa önerin lütfen
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,4 kg
.
Geriye kalan:
6,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 22 Nisan 2016:
373 kcal
Yağ: 20,14g | Prot: 18,72g | Karb: 32,50g.
Kahvaltı:
Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Yumurta Omleti, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Menemen.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Canım zıplama ayakkabısı diye birşey var, hem eğleniyosun hem spor yapıyorsun. Biraz araştırmanı öneririm.
22 Nis 16 üye tarafından:
spilgirll
Biliyorum onu ama çok faydali görmedim :)
22 Nis 16 üye tarafından:
Gül_16
Ben aldım canım, egzersiz videosu açıp birlikte yaparsan inan çok ciddi efor sarfettiriyor, inanılmaz yorulup terliyosun
22 Nis 16 üye tarafından:
spilgirll
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Gül_16 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle