25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 51,22g | Prot: 57,43g | Karb: 31,18g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Uzay Pastanesi Tavuklu Sıcak Salata. Akşam Yemeği: Köfte, Çerezya Tuzlu Fıstık, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Nescafe Sade, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 11 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 14 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|