26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 82,09g | Karb: 205,88g.
Kahvaltı: Söğüş, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Tahıllı Ekmek, Menemen. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ispanaklı Börek, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Erikler, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|