27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 74,15g | Prot: 72,08g | Karb: 28,30g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çerezya Tuzlu Fıstık. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İnegöl Köfte. Akşam Yemeği: Kızarmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Kandil Simidi, Ceviz, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 46 dakika, Duş Almak - 14 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|