27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 75,39g | Prot: 76,23g | Karb: 142,10g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Dr. Oetker Krep. Öğle Yemeği: Tandır. Akşam Yemeği: Eti Karam Bitter, Zeytinyağlı Bakla, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Taze Fasulye, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 58 dakika, Yürüyüş - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|