|
1 haftalık tatil açık büfe
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 65,37g | Prot: 125,98g | Karb: 274,85g.
Kahvaltı: Light Süt, Lor Peyniri, Bal, Çilek, Muz, Tarçın. Öğle Yemeği: Etli Mantı, Mercimek Çorbası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Lavaş, Erpiliç Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Haribo Gold Bears, Snickers Snickers, Muz. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|