|
:)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 45,76g | Prot: 43,97g | Karb: 91,80g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Nestle Nesfit, Yörsan Light Süt. Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Kayısı. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|