16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 74,25g | Prot: 69,78g | Karb: 133,64g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Maydanoz, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Sade Krep, Salatalık (Kabuklu), Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Tulumba Tatlısı, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yoğurt, Tulumba Tatlısı, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, yer silme supurme - 16 dakika, Temizlik - 1 saat, Kangoo - 46 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|