|
5
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 78,63g | Karb: 211,89g.
Kahvaltı: Nuh Ankara Makarna, Revani, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Öğle Yemeği: Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Hurma, Muz, Tavuk Sote. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|