19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 93,94g | Prot: 55,74g | Karb: 196,42g.
Kahvaltı: Ekici Süzme Peynir, Sahanda Yumurta, Beyaz Pide Ekmeği, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz. Öğle Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Sade Krep, Çilek, Elma, Ev Kızartması, Roka Marulu. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Yengeç, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides, Midye, Kızarmış Kalamar. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Bal, Tulumba Tatlısı, Vanilyalı Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Kangoo - 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|