15 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 80,76g | Prot: 52,20g | Karb: 192,85g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Meyve Kokteyli veya Karışık. Aperatifler/Diğer: Süt, Kent Salep, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Centro Çikolatalı Gofret, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|