20 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 81,81g | Prot: 60,28g | Karb: 204,66g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ayran, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Eker Kefir. Akşam Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Peynirli Poğaça. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Tadım Beyaz Leblebi, Muz, Armut. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|