27 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 84,61g | Prot: 98,47g | Karb: 282,74g.
Kahvaltı: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (27g), Peynes Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, İçim Kefir. Öğle Yemeği: Limonata, Sosisli Sandviç, Peynirli Sandviç, Nestle Corn Flakes, Süt. Akşam Yemeği: Doritos Taco Baharatlı, Patlamış Mısır, Ayran, Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|