01 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 70,61g | Prot: 52,57g | Karb: 316,93g.
Kahvaltı: Dimes Karışık Meyve Suyu, Elmalı Kurabiye, Dimes Karışık Meyve Suyu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. Aperatifler/Diğer: İçim Kefir, Burger King Patates Kızartması (Küçük Boy), Kaşarlı Tost, Salep. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|