09 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 81,88g | Karb: 226,82g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Ev Kızartması, Banvit Piliç Burger. Öğle Yemeği: Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Muz, Meyve Kokteyli veya Karışık. Aperatifler/Diğer: Nestle Corn Flakes, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Peynes Lor Peyniri, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|