10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 73,65g | Prot: 93,60g | Karb: 187,84g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Armut. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Kestane, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|