|
104-86-117
max 109
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 88,00g | Prot: 39,06g | Karb: 248,41g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Casey Meyveli Kek, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Casey Meyveli Kek, Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Pepsi Kola, Patates Cipsi. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|