15 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 77,75g | Prot: 88,45g | Karb: 235,32g.
Kahvaltı: Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Pınar Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Kadayıf, Casey Meyveli Kek, Muz. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|