19 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 44,22g | Karb: 254,08g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Erişte, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Aperatifler/Diğer: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Meyve Kokteyli veya Karışık, Ülker Hanımeller. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|