31 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2772 kcal
|
Yağ: 114,92g | Prot: 125,05g | Karb: 313,55g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Poğaça, İçim Kefir, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). Akşam Yemeği: Elmalı Kurabiye, Patatesli Börek, Dimes Karışık Meyve Suyu, Dimes Karışık Meyve Suyu, Bulgur Pilavı, Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Izgara Tavuk, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|