22 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 72,19g | Prot: 68,21g | Karb: 174,12g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Ayran, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kurabiye. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|