28 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 88,55g | Prot: 83,54g | Karb: 200,46g.
Kahvaltı: Peynes Lor Peyniri, Süt, Nestle Corn Flakes. Öğle Yemeği: Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Eti Cin, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: İçim Kefir, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|