25 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 88,94g | Karb: 244,93g.
Kahvaltı: Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Süt, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Nestle Nesfit. Akşam Yemeği: Kestane, Ülker Kekstra, Palamut, Torku Sütlü Çikolata, Muhallebi. Aperatifler/Diğer: Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Mandalina, Kinder Pingui. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|