28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 90,81g | Prot: 99,39g | Karb: 176,23g.
Kahvaltı: Sucuk, Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik, Acıbadem Kurabiyesi. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|