21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 69,73g | Prot: 64,16g | Karb: 244,95g.
Kahvaltı: Süt, Siyah Zeytin, Kaşarlı Tost, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Nestle Nesfit, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Akşam Yemeği: Kısır, Milföy, Meyve Kokteyli veya Karışık. Aperatifler/Diğer: Uludağ Şekersiz Limonata. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|