13 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 40,01g | Karb: 226,27g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yağsız Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Armut, Portakal, Elma, Kivi Meyvesi. Akşam Yemeği: Cupcake, Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Eker Kefir, Üzüm. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|