12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 59,07g | Prot: 93,94g | Karb: 239,75g.
Kahvaltı: A101 Nimet Pizza, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Ayran. Öğle Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ayran, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Armut, Muz, Eker Kefir. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|