07 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 80,70g | Prot: 72,57g | Karb: 220,29g.
Kahvaltı: Kaşarlı Tost, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Meyve Kokteyli veya Karışık, Nestle Nesfit, Süt. Akşam Yemeği: Nestle Nesfit, Süt. Aperatifler/Diğer: Bien Sponge Cake, Nescafe Sade, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|