08 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 154,68g | Prot: 75,05g | Karb: 249,26g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytin, Kıymalı Börek, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Ülker Çikolatalı Gofret, Ev Kızartması, Ayvalık Tostu. Akşam Yemeği: Çerezza Sinema. Aperatifler/Diğer: Çerezya Ceviz İçi. devamı için...
|
|
3651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|