12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 93,80g | Prot: 66,17g | Karb: 262,13g.
Kahvaltı: Zeytin, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Lavaş, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Elma, Armut, Sütlaç. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|