14 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2247 kcal
|
Yağ: 127,33g | Prot: 90,37g | Karb: 189,41g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Karisik Tost, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Akşam Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık, Pınar Sucuk, Burger King Patates Kızartması (Büyük Boy), Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 4 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|