|
112-90-120
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 107,98g | Prot: 57,18g | Karb: 282,83g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Çay, Milföy. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Lipton İcetea, Lipton İcetea, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Napoliten, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|