30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 59,97g | Prot: 109,26g | Karb: 186,19g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lipton İcetea. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Mandalina, Muz, Muz. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|