22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2675 kcal
|
Yağ: 118,59g | Prot: 67,84g | Karb: 338,06g.
Kahvaltı: Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Gözleme. Öğle Yemeği: Sek Tam Yağlı Süt, Nestle Corn Flakes, Ceviz. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, Eti Browni İntense. devamı için...
|
|
3747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, İp Atlama - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|