25 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 70,21g | Karb: 208,86g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Pepsi Kola, Ketçap, Mayonez, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Mayonez, Beyaz Ekmek, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Kurabiye. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|