28 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 88,97g | Prot: 88,95g | Karb: 295,71g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Palamut. Aperatifler/Diğer: Kısır. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|