29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 93,38g | Prot: 70,08g | Karb: 233,45g.
Kahvaltı: Kısır, Tarhana Çorbası. Öğle Yemeği: Nestle Corn Flakes, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik, Kısır. Aperatifler/Diğer: Muz, Karışık Kuruyemiş, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kaju. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ev Işi - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|