01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 99,70g | Prot: 61,53g | Karb: 255,94g.
Kahvaltı: Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Peynir, Zeytin, Salam, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Acıbadem Kurabiyesi. Aperatifler/Diğer: Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|