02 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2771 kcal
|
Yağ: 140,42g | Prot: 67,12g | Karb: 319,69g.
Kahvaltı: Kurabiye, Yaprak Sarma, Elmalı Kurabiye, Ispanaklı Börek, Nestle Corn Flakes, Yoğurt. Öğle Yemeği: Algida Cornetto. Akşam Yemeği: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Yoğurt, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
3360 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|