03 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 124,50g | Prot: 92,95g | Karb: 254,82g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Nohutlu Pilav. Öğle Yemeği: Jucy Vişne Suyu, Ülker Çizi. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Ülker Dido. Aperatifler/Diğer: Limonlu Soda, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|