04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 71,21g | Prot: 80,29g | Karb: 210,32g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mayonez, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik, Makarna. Akşam Yemeği: Ispanak Çorbası. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|