12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 46,81g | Prot: 49,44g | Karb: 243,63g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yoğurt, Havuç, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Tahin Pekmez. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|