13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 87,12g | Prot: 74,95g | Karb: 282,62g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Süt, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|