14 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 61,64g | Prot: 64,95g | Karb: 225,50g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Eti Pizza Kraker. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|