16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3193 kcal
|
Yağ: 100,71g | Prot: 121,50g | Karb: 456,16g.
Kahvaltı: Yumurta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eker Ayran, Beyaz Ekmek, Köfte. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|