21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3026 kcal
|
Yağ: 129,99g | Prot: 72,58g | Karb: 390,11g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Su Böreği. Aperatifler/Diğer: Havuç Suyu, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Çikolatalı Kek, Doritos Taco Baharatlı, Ruffles Peynir ve Soğan. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|