22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3070 kcal
|
Yağ: 131,33g | Prot: 149,82g | Karb: 349,09g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Lipton İcetea, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, İHE Light Hamburger Ekmeği, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Bim Gof Gof, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|