27 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3068 kcal
|
Yağ: 168,38g | Prot: 162,89g | Karb: 254,77g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mayonez, Dardanel Ton Klasik, Coca-Cola Coca-Cola, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
3238 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Temizlik - 4 saat, Ütü Yapmak - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|