29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3208 kcal
|
Yağ: 116,77g | Prot: 123,29g | Karb: 421,67g.
Kahvaltı: Trileçe, Kelle Paça, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Dondurma, Tuzlu Kurabiye, Etimek Tatlısı, Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|