20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 66,28g | Prot: 61,94g | Karb: 299,42g.
Kahvaltı: Kadayıf, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mayonez, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Brokoli Corbasi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Kestane. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|